資源整理：楊琢琪醫師
常常有診友在詢問，改善疼痛有沒有甚麼 DIY 的好方法？比較不用花錢的？答案是：「當然有！」
許多研究都指出『身體活動』是改善疼痛重要的基礎之一，可是有哪些活動可以做呢？
馬偕疼痛治療中心提醒診友們，可以選擇溫和舒緩的活動，全程維持自然而完整的呼吸，並且帶著好奇、嘗試和學習的心情去做。
很感謝馬偕紀念醫院復健科、物理治療師和社區醫學中心一起錄製了這些馬偕活力運動操，讓慢性疼痛的診友多了一些值得參考的好資源。這些資源日前已經在 youtube 中開放，有興趣的朋友們可以前往這個播放清單觀看。或是掃下方的 QR code 也可以喔！
