動作保健，身體輕鬆！

編輯：楊琢琪

身體舒緩的活動，是恢復血液循環、強化肌腱韌帶、增加協調性與靈活度的好方法，也是身體復原力的重要來源喔！

我們整理了一些網路資源，供有需要的朋友們參考、活用。

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參考資料

馬偕活力健康操：https://tinyurl.com/y96pdlp8

頸部：https://youtu.be/MRf-Q0IcG9E

肩膀：https://tinyurl.com/ybr4srlt

腰椎：https://tinyurl.com/yb8uxx4u

骨盆：https://tinyurl.com/ybhmov46

膝蓋：https://youtu.be/gp-KI9dJFOg

腳踝：https://youtu.be/gASLfJGYxFw

足底：https://youtu.be/zLn-Mlji62M